Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2021
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69,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Líp: 47,89g | Prot: 55,44g | Carbs : 222,75g.
Pequeno Almoço: 돼지고기볶음, 두부, 잡곡밥, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 풀무원 살아있는 실의힘, 계란 노른자, 한살림 쌀조청, 애터미 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균. Almoço: 롯데 쫀득쫀득 찰떡아이스 초코, 한살림 쌀조청, 말리 코코넛워터, 귤. Jantar: 바나나, 상하치즈 미니 크림치즈 (12g), 계란후라이. Snacks/Outros: 바나나, 롯데 스크류바 피치. mais...
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2462 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, 스트레칭 - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, 이소라 다이어트 - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 아쥬 겸댕이
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