Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2021
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68,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 22,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1000 kcal
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Líp: 24,91g | Prot: 41,88g | Carbs : 170,24g.
Pequeno Almoço: Tahu, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Almoço: Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum, Tahu, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Jantar: A1 Kembang Tahu, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Wortel Dimasak, Jahe, Kubis, Paprika Merah Manis, Telur, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Outros: Jeruk Nipis, Buah Pir, Nanas, Lemon. mais...
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1871 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 22 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leni Liu Cing Link
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