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New workout routine killed me this week but a much needed change.
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90,1 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3310 kcal
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Líp: 145,78g | Prot: 141,91g | Carbs : 355,95g.
Pequeno Almoço: Chick-fil-A Tropicana Orange Juice, Chick-fil-A Hash Browns, Chick-fil-A Chicken Biscuit. Almoço: Chick-fil-A Diet Lemonade (Medium), Chick-fil-A Chicken Nuggets (12 Count), Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Chick-fil-A Spicy Chicken Sandwich. Jantar: Farm Rich Original Meatballs, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Olive Garden Penne Pasta. Snacks/Outros: Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Ritz Crackers - Fresh Stack. mais...
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2478 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de grand89
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