Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2021
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
967 kcal
|
Líp: 42,45g | Prot: 68,73g | Carbs : 74,61g.
Pequeno Almoço: Adria Bolacha Água e Sal, Café com Açúcar. Almoço: Frango Desfiado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Vinagre. Jantar: Heinz Ketchup, Bimbo Rap10 Integral, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Frango Desfiado. Snacks/Outros: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Café com Açúcar. mais...
|
|
2264 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Limpeza - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sumiharamartinez
|