Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2021
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1549 kcal
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Líp: 41,34g | Prot: 136,54g | Carbs : 142,74g.
Pequeno Almoço: Kinatural Proteina Miuda de Soja, Ovo Cozido, Doces Santo Antonio Pasta de Amendoin com Whey, Mamão Formosa, Fitograos Regulador 7 Cereais, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Couve Manteiga Refogada, In Natura Tomate, La Vita Rúcula, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Explode Nutrition Whey Protein WPC, Banana Prata. Snacks/Outros: Fitograos Regulador 7 Cereais, Mamão Formosa, Queijo Mozzarella, Farias Pão 9 Grãos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabyrodrigues08
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