Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2014
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71 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Líp: 64,12g | Prot: 79,49g | Carbs : 151,87g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Кефир 2,5%, Лито Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Воде, Банан. Almoço: Лито Отруби Пшеничные, Капуста, Простоквашино Кефир 2,5%, Гречневая Каша. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Горбуша. Snacks/Outros: Морковь, Орехи Кешью, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриное Филе с Сыром в Кляре из Яйца, Киви, Сырники. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dvavolta
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