Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2021
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71,3 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 63,29g | Prot: 88,12g | Carbs : 125,37g.
Pequeno Almoço: Maçã, Café, Ovo Cozido. Almoço: Abobrinha Refogada, Lentilhas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Kafta. Jantar: Ovo de Codorna, Salpicão de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Wickbold Pão Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa. Snacks/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Salada de Frutas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafaellelemos
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