Jornal de RndRob, 07 dez 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2021

94,4 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 8,3 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 07 dezembro 2021:

865 kcal

Líp: 44,75g | Prot: 81,50g | Carbs : 35,50g. Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Panda Express Kung Pao Chicken. mais...

2895 kcal

Exercício: Jiu-jitsu - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,1 kg por Semana

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