Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2021
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63,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1615 kcal
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Líp: 55,19g | Prot: 53,08g | Carbs : 217,95g.
Pequeno Almoço: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Delfi Almond Dairy Milk Chocolate, Regal Marie. Almoço: Nasi Putih, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Jantar: Telur Rebus, Lemonilo Mie Goreng, Tahu Kukus. Snacks/Outros: tumis telur, Nasi Putih. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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