Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2021
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Líp: 58,68g | Prot: 67,05g | Carbs : 156,65g.
Pequeno Almoço: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 梨, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 柿子, 瑞穗 麥芽牛奶. Almoço: 巴馬芝士（切絲狀）, 雞蛋（整個）, Costco 無骨肩小排, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 玉米筍, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 蝦. Jantar: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 炸薯條, 好菇道 鴻喜菇, 中華 超嫩豆腐, 統一 黃金豆豆漿, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akitsueee
|