|
Diyeti bırakıp istediğim gibi beslenmeye başlayınca bu oluyor, ama çok normak çünkü benim diyetim aşırı sıkı max 900 kcal yediğim için günde normal yemeye başlayınca kilo alıyorum ama böyle iyi demek ki normal yşyerek bu kiloda kalmam çok iyi😊 Boy 170 oluncada bu kiloyla gayette fitim💪 Biraz aradan sonra diyete başlayacağım ama doğru düzgün bir diyet olacak bu😋
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Líp: 55,55g | Prot: 35,63g | Carbs : 192,96g.
Pequeno Almoço: Aknaz Hellim Peyniri, Beyaz Ekmek. Almoço: Ülker Çizi Peynirli Kraker, Jacobs Latte. Jantar: Fıstık Ezmeli Muz, Beyaz Ekmek, Böbrek, Mezzetürk Lahana Sarma, Patates Kızartması. Snacks/Outros: Haribo Jellychocs, Mandalina, Torku Gofret Orman Meyveli, Süt, Nestle Nesfit Çikolatalı. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
boyuna göre kilon çok iyi😢 özendim şuan 😢😢
09 dez 21 por membro: ATİNY~🍑
|
yeme bozukluğum yüzünden bir türlü kilomu sevemedim ben hep yaa şuan bile aşırı kilolu hissediyorum ama özenlicek kadar güzel buluyorsan daha iyi hissederim kendimi sanırım😅🥺
09 dez 21 por membro: skinnyzeraa
|
skinnyzeraa bence şuan kilon ideal ve çok güzel benimde boyum 1.70 kilom 72 şuan o yüzden cok özendim benim gelmek istediğim kilodasin şuan bence hiç kafana takma çok iyi kilon 💜👍
09 dez 21 por membro: ATİNY~🍑
|
Bu kiloya ulaşacağına eminim, çaban boşa çıkmaz buda çok kesin bir şey maceranda sanada başarılar❤️❤️ tek tavsiyem çok ekstrem beslenme ve hızlı vermek isteme ben sağlığımı bozdum.. bol şans!! (^o^)
09 dez 21 por membro: skinnyzeraa
|
skinnyzeraa ya teşekkürler ☺️ aynısı senin için de geçerli çok düşük kalorili beslenme neşeli kalmaya çalış kilonu dert etme ben 1200-1300 kalori felan alıyorum günlük sende 1200 altına düşme sağlığın bozulur 🧡
09 dez 21 por membro: ATİNY~🍑
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skinnyzeraa
|