Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2014
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71,6 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1998 kcal
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Líp: 65,01g | Prot: 149,27g | Carbs : 209,02g.
Pequeno Almoço: Plátano. Almoço: Lentejas Cocidas, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Yogur de Frutas con Leche Entera. Jantar: Melocotones, Plátano, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Jamón Ibérico de Bellota, Baguette, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Snacks/Outros: Café con Leche, Café con Leche. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 6 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 54 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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