Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2021
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79 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Líp: 57,84g | Prot: 54,32g | Carbs : 98,21g.
Pequeno Almoço: Suco refrescante, Manteiga (com Sal), Porto Alegre Requeijão Light, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Pepino (Descascado), Alface. Jantar: Batatas Fritas, Aurora X-Burguer . Snacks/Outros: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Limpeza - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sumiharamartinez
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