Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2021
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92,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1214 kcal
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Líp: 38,49g | Prot: 39,57g | Carbs : 173,07g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tesco Houmous, Sainsbury's White Pitta Bread. Jantar: Chilli Con Carne with Beans and Rice. Snacks/Outros: Tesco Stollen Slices. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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