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switch to 1st in am weighing (rather than evening)
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94,8 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 31,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1334 kcal
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Líp: 36,77g | Prot: 87,59g | Carbs : 182,57g.
Pequeno Almoço: Cantaloupe Melons, Milk (Nonfat), Coffee, Low Fat Pineapple Greek Yogurt, 100% Natural Granola with Oats, Honey & Raisins. Almoço: Singles Sharp Cheddar Cheese Slices, 100% Whole Wheat Bread, Low Fat Mayonnaise Dressing. Jantar: Chicken Meatballs Teriyaki & Pineapple, Grilled Red and Yellow Peppers, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Pineapple (Extra Sweet). mais...
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2343 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de 4Eidelweiss
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