|
Kolme 🪰🪰🪰 kerralla 💪🏼
BMI laskenut merkittävästä ylipainosta lievään,
paino alkaa seiskalta,
sekä nyt olen samassa tilanteessa kuin 2016 kun olen ekaa kertaa ladannut fatsecretin eli nyt myös sovellus alkaa näyttää edistykseni 💪🏼🎉
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1929 kcal
|
Líp: 58,77g | Prot: 33,29g | Carbs : 321,07g.
Pequeno Almoço: Kotimaista Kaurahiutale, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Almoço: Rainbow Viili 1%. Jantar: Konvehdit, Pasteija, Jauhelihapiirakka. Snacks/Outros: Altia Blossa Alkoholiton Glögi, Fazer Jim, Fazer Vihreitä Kuulia Suklaapatukka. mais...
|
|
2207 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|