Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2021
|
86,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3524 kcal
|
Líp: 201,21g | Prot: 113,48g | Carbs : 318,90g.
Pequeno Almoço: Изюм (без Косточек), Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Рублевский МПЗ Студень Сельский, Киви. Almoço: Макдоналдс Биг Тейсти, Чай Несладкий. Jantar: Чай Несладкий, Calve Соус Сливочно-Чесночный , Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Оливковое Масло, Макароны Отварные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Цезарь Салат, Coca-Cola Кола. mais...
|
|
3823 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 55 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|