Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2021
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70,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1488 kcal
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Líp: 57,93g | Prot: 62,10g | Carbs : 182,77g.
Pequeno Almoço: Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Aymoré Biscoito Maizena, Vale do Sol Pão Integral com Banana-Passa e Aveia, Itambé Iorgute. Almoço: Costelinha, Feijão Carioca Cozido, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata Assada, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Gelato, Pêssegos, Banana Prata. mais...
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1803 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de analucmoura
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