Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2021
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81,6 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3700 kcal
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Líp: 114,44g | Prot: 231,72g | Carbs : 440,35g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Creatina, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mamão Formosa, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral, Danone Yopro 15G High Protein Coco Cremoso, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Avaré Pingo de Leite. Almoço: Palmito, Tomates, Alface, Filé Mignon Grelhado, Basilar Macarrão Padre Nosso, Brócolis, Tomates Cereja, Bonduelle Ervilhas Muito Finas em Conserva, Aspargos, Milho, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Sopa de Feijão. Jantar: Batatas Fritas, X Salada. Snacks/Outros: Avaré Pingo de Leite, Suco de Mamão, Suco de Acerola, Suco de Laranja Natural, Catupiry Mini Coxinha de Frango com Catupiry . mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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