Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2014
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71,8 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Líp: 68,39g | Prot: 68,92g | Carbs : 160,39g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Yogur de Frutas con Leche Entera, Eroski Puré de Patatas, Bacalao al Horno o Apanado a la Parrilla, Hacendado Crema de Verduras. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Baguette, Nectarinas, Hacendado Chocolate Negro 85%. Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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