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15,1%
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64,3 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2080 kcal
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Líp: 92,00g | Prot: 122,99g | Carbs : 200,14g.
Pequeno Almoço: Myprotein Total Protein, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Carote, Altromercato Noci Dell'amazzonia, Latte senza Lattosio. Almoço: Carote, Condimento per Insalata all'italiana(Ridotto Contenuto di Grassi), Mozzarella, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Jantar: Di Leo Biscotti Integrali con Crusca, Banana, Funghi Cotti, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Pomodori Ciliegini, Pagnotte brioche, Latte senza Lattosio. Snacks/Outros: Mele (senza Buccia). mais...
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2226 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Descansar - 4 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ftallarida
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