Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2021
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60,3 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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905 kcal
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Líp: 41,00g | Prot: 52,74g | Carbs : 86,98g.
Pequeno Almoço: Каждый День Кета Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Коломенское Хлеб Ароматный. Almoço: Fish House Филе Трески, Фасоль Стручковая, Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Сметана , Сахар, Творог 9%, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Outros: Гост Пломбир. mais...
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2051 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 30 minutos, Sauna - 15 minutos, Elíptica - 1 hora, Conduzir - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gaponova 1978
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