Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2021
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65,4 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Líp: 72,54g | Prot: 72,49g | Carbs : 173,84g.
Pequeno Almoço: Mercimek Çorbası, Kuru İncir, Yer Fıstığı, Greyfurt, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Yumurta. Jantar: Bulgur (Pişmiş), Etli Kuru Fasulye, Lahmacun. Snacks/Outros: Ronic Nutrition Whey Protein, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Beyaz Çikolata, Oneva Hindistan Cevizi Yağı. mais...
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1733 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Pilates - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bilgeq23
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