Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2021
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95,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1895 kcal
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Líp: 93,54g | Prot: 117,00g | Carbs : 156,12g.
Pequeno Almoço: Кофе Эспрессо, Сметана, Сырники Домашние, Какао-Порошок (Несладкий). Almoço: Перекресток Хлеб Морковный, Милкоф Сыр Завиток, Суп с Фрикадельками, Салат из Свеклы с Сыром. Jantar: Prime Kraft Whey Cappuccino, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Outros: Милкоф Сыр Завиток, Банан, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Банан. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Conduzir - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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