Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2021
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92,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2120 kcal
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Líp: 52,58g | Prot: 163,21g | Carbs : 238,87g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Original. Almoço: Panda Express Beijing Sauce, Steamed Rice, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Jantar: Chicken Breast (Skin Eaten), Yam. Snacks/Outros: Fruitcake , Wonderful Pistachios (Package), Safeway Bran Muffin. mais...
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3031 kcal
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Exercício:
Jiu-jitsu - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de RndRob
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