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Bien.
Mis amigos.... tomé el toro por las astas pues la semana pasada fue caótico con 87,800...
Fui donde una nutricionista y me dio un montón de tips.
Ya ejecuté una semana y sorpresa.... hoy 85,700 !!!
ASI QUE OJO KILO 84.... VOY A POR TÍ CUIDATEEEE
GERARDO
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85,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Perder 0,1 kg por Semana
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 Comentários
13 dez 21 por membro: natysuazo
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Buenísimo 👏👏👏
Comparta alguno de esos típs ✨✨✨
13 dez 21 por membro: pazsitamar
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Bueno acá van algunos.
Insistió con las 4 comidas... separadas por 4 horas y que una vez la última... se cierra el negocio hasta mañana.
Así que la cuenta da 8; 12; 16 y 20. En teoría claro.
Otro tips: tomar un vaso lleno de agua 2 minutos ANTES de cada comida.
Y, bueno seguir el Régimen que me pasó.
Otro tips: Que NO le de bola al recuento de calorías...
Evitar los carbohidratos y cero azúcar.
Muuuucha verdura cocida o cruda, en particular las de hojas verdes.
Sonaron las pastas.
Y una vez por semana, EL ESCAPE... jejeje
Espero sirvan estos comentarios.
En un mes visitaré de vuelta a la nutria para ver adelantos y correcciones.
Chauuuu Gerardo desde Concón Chile. por ahora.....
+
14 dez 21 por membro: Galper2000
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👏👏👏Lo pondré en práctica, gracias 🙏
15 dez 21 por membro: alpacaandina
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Bien regios los tips , los pondré en práctica ... ya que tambien necesito bajar vaaaaaaarios kilitos de mas 😥.
Suerte en su travesía , de acá mandamos arta energía !
16 dez 21 por membro: catherineestef
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