Jornal de cheslinmatshoko, 13 dez 21

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2021

86,1 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 16,1 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 13 dezembro 2021:

1350 kcal

Líp: 37,39g | Prot: 47,32g | Carbs : 209,97g. Pequeno Almoço: Chicken Wing, Oats. Almoço: Apples. Jantar: Ethnic Gourmet Chicken Biryani. Snacks/Outros: Plain Muffin. mais...

2369 kcal

Exercício: HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,6 kg por Semana

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