Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2021
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82,2 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1014 kcal
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Líp: 47,23g | Prot: 54,79g | Carbs : 98,56g.
Pequeno Almoço: Morangos, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçã, Banana Nanica. Almoço: Carne de Porco do Lombo (Filé), Brócolis, Abobrinha, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido. Jantar: Quero Feijão Carioca , Omelete, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Batata Doce, Patê de Atum, Pão Integral, Ovo Mexido. mais...
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2900 kcal
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Exercício:
esteira 5.9 - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de alineolitos
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