Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2021
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120,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg .
Ainda faltam: 30,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1672 kcal
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Líp: 93,36g | Prot: 111,89g | Carbs : 99,53g.
Pequeno Almoço: Casas Pedro Tempero Edu Guedes, Gergelim Branco Natural, Banha de Porco, Sal, Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana. Almoço: Feijão Preto Cozido, Ervilhas (Congelado), Pernil Assado, Korin Coxinha da Asa, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface. Jantar: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo. mais...
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3826 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Cirloam
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