Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2021
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94,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 15,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1577 kcal
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Líp: 71,34g | Prot: 106,03g | Carbs : 135,01g.
Pequeno Almoço: Милкоф Сыр Завиток, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком. Almoço: Яблоко, Милкоф Сыр Завиток, Суп с Фрикадельками, Белковый Салат. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Prime Kraft Whey Cappuccino. Snacks/Outros: Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Банан. mais...
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3395 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 19 minutos, Conduzir - 1 hora e 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 12 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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