Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2021
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2337 kcal
|
Líp: 81,21g | Prot: 236,51g | Carbs : 162,78g.
Pequeno Almoço: Просто Изюм Светлый, Пятерочка Банан, Пискаревский Сметана 15%, Зеленая Линия Творог Домашний 5%, Valio Творог Обезжиренный 0%, Арнаут Батон Нарезной. Almoço: Востряково Говядина Запеченная, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Лента Купаты Куриные, Жареный Картофель. Jantar: Подсолнечное Масло, Морковь, Свинина Тушеная, Картофель Отварной. Snacks/Outros: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pirzhgl
|