Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2021
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88,3 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2498 kcal
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Líp: 108,78g | Prot: 231,84g | Carbs : 154,24g.
Pequeno Almoço: Макдоналдс Картошка Фри, Молком Молоко 3,2%, Grenade Carb Killa High Protein Bar , Modern Bakery Protein Bread, Frico Cheese Light, Малина, Клубника, Голубика. Almoço: Now Omega-3, Молком Молоко 3,2%, Мегамарт Авокадо, Сырой Овощ, Яйцо Всмятку, Запеченный или Жареный Тунец. Jantar: Грецкие Орехи, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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