Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2021
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65,2 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2510 kcal
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Líp: 64,30g | Prot: 163,38g | Carbs : 320,47g.
Pequeno Almoço: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, オートミールパン6枚切り, アーモンドバター, 森永製菓 チョコレートシロップ, 井村屋製菓 ゆであずき. Almoço: ヨコオデイリーフーズ 麺つゆ, イチビキ 椎茸の含め煮, さつま揚げ, 大根の煮物, ワイエムフーズ 半熟味付玉子, シマダヤ 流水麺 そば. Jantar: イオン株式会社 イカ唐揚げ, ワイエムフーズ 半熟味付玉子, イチビキ 椎茸の含め煮, 大根の煮物, さつま揚げ, 焼き肉, 調理したなす, そぼろ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 味噌汁, はくばく もち麦ごはん, 鯖の塩焼き. Snacks/Outros: 三幸製菓 新潟仕込み こだわりほんのり塩味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン マルトデキストリン, イチゴ. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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