Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2021
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89,0 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 23,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1145 kcal
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Líp: 45,33g | Prot: 76,68g | Carbs : 109,84g.
Pequeno Almoço: Chobani Coconut Greek Yogurt, Coffee, Water. Almoço: Tea Unsweetened, Water. Jantar: Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Refried Beans, Hood Mini Ice Cream Sandwiches, Unsweetened Iced Tea, Water. mais...
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4406 kcal
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Exercício:
Reparação - 2 horas, Assistir TV - 4 horas, Agachamento - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Cardio - 1 hora. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cherylemtman
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