Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2021
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76,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1669 kcal
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Líp: 82,56g | Prot: 75,95g | Carbs : 123,02g.
Pequeno Almoço: Boiled Egg, Coffee with Cream. Café da Manhã Reforçado: Simple Truth Roasted Cashews with Sea Salt. Almoço: Corned Beef, Brown Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Added in Cooking), Chicken Leg. Lanche: Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips, Garlic Hummus. Jantar: Garlic Hummus, Corn, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Snacks/Outros: Fever Tree Tonic Water, Gin, Gin. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Remo - 5 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de timetodropthelbs
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