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Cheat day. 3600 calories.
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83,9 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1900 kcal
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Líp: 58,59g | Prot: 156,31g | Carbs : 191,19g.
Pequeno Almoço: Nestle French Vanilla Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk. Almoço: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Dole Garden Soup Sweet Corn, Kirkland Signature Parmesan Bagel. Jantar: Beef Stew. Snacks/Outros: Caramels Candies , Blue Diamond Smokehouse Almonds, Lay's Lightly Salted BBQ Chips, Honeycrisp Apples, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk, Bananas, Boiled Egg. mais...
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2306 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Musculação - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 9 minutos, Dormir - 7 horas e 26 minutos. mais...
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A Ganhar 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JFarr73
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