Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2021
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76,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 33,72g | Prot: 92,00g | Carbs : 181,98g.
Pequeno Almoço: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Nutriology Banana Green Tea. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Bubuk, Kikkoman Gochujang, Saori Saos Tiram, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tropicana Slim Minyak Jagung, Pakcoy, Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus. Jantar: Uleg Sambal Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pakcoy, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pringles Original, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Anggur, Yakult Yakult. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de rhinnaf
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