Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2021
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54,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 47,48g | Prot: 38,06g | Carbs : 240,38g.
Pequeno Almoço: Tricks Kimchi Baked Crisps, Dua Kelinci Usagi Puff. Almoço: Tahu Goreng, Nasi Putih, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sayur Bening Bayam. Jantar: Singkong Goreng, Salak, Sayur Campuran, Bubur Ayam. Snacks/Outros: Es Kelapa Muda, Roma Sari Gandum Sandwich. mais...
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1499 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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