|
Nueve meses en Costa Rica, problemas hormonales, dieta vegetariana forzada estrés... Vuelvo a retomar el control de mi alimentación. Cuando tienes mil marranadas al alcance es muy, muy dificil (vivir con gente es lo que tiene). Ya sé decir no al azucar, a los ultraprocesados, a los aceites refinados. Estoy volviendo a entrenar y a disfrutarlo. He corrido mis primeros 6K y he sentido que hacía un tiempo me gustaba hacer esas cosas. Estoy recuperando la fuerza a base de vencer la pereza día a día. Porque se puede. Porque da igual lo bajo que caigas. Levantarse del barro tiene más mérito que permanecer sin una mancha. Y para recordarlo, un pequeño memorandum:
|
68 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1771 kcal
|
Líp: 66,29g | Prot: 111,02g | Carbs : 191,40g.
Pequeno Almoço: NaturGreen Lino Molido Marrón, Mermelada, Queso, Sanissimo Salmas, Central Lechera Asturiana Leche en Polvo Entera, Brüggen Copos de Avena, Café. Almoço: Almendras, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Maíz Dulce, Patacones, Muslos de Pollo con la Piel, Calabacín, Pimiento Rojo, Remolacha, Salsa de Tomate (en Lata). Jantar: Hacendado Guisantes Enlatados, Muslos de Pollo con la Piel, Salsa de Tomate (en Lata), Pimiento Rojo, Maíz Dulce, Remolacha, Calabacín, Prozis 100% Whey Protein, Hacendado Yogur Griego Ligero. Snacks/Outros: Plátano, Hacendado Chocolate Negro 85%, Café. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|
 Comentários
18 dez 21 por membro: marmag1
|
buenos días!!! mucho ánimo! me pasó exactamente lo mismo y en cuestión de año y medio cogí 10 kilos. pero también, como tú, soy un atleta!! estoy en ello otra vez. Ánimo!! y te acompañamos en el esfuerzo!
18 dez 21 por membro: anitasweis
|
Muchísimas gracias chicos!! 🥰 Anitasweis por suerte han sido menos pero sí he perdido masa muscular, fuerza y resistencia… pero sí, al final las hostias de la vida están para abrir los ojos.
Ánimo guerreros ♥️
18 dez 21 por membro: Anita_Carey
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anita_Carey
|