Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2021
|
76 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1384 kcal
|
Líp: 31,61g | Prot: 113,18g | Carbs : 153,92g.
Pequeno Almoço: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Apel Fuji, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Almoço: Yellowfit Japanese Chicken Ramen, Fiesta Gyoza. Jantar: Kraft Cheddar Cheese, Pepper Lunch Beef Pepper Rice. mais...
|
|
2104 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rhinnaf
|