Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2021
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84,4 kg
Perdidos até agora: 29,4 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Líp: 74,57g | Prot: 142,20g | Carbs : 35,73g.
Pequeno Almoço: The Man Shake The Man Shake Chocolate, Muffin Break Espresso. Almoço: Fried Egg , Woolworths Fresh Bacon Middle Rashers, Mushrooms , Extra Virgin Olive Oil, Coles Scotch Fillet Steak, Baby Spinach, Cherry Tomatoes. Jantar: The Man Shake The Man Shake Chocolate, The Man Shake Chocolate Super Greens. Snacks/Outros: Atkins Endulge Caramel Nut Chew, Atkins Endulge Caramel Nut Chew. mais...
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4223 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 4 horas e 16 minutos, Jardinagem - 4 horas e 10 minutos, Descansar - 7 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hom er
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