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Ugh...still at 199. Well I guess its better than gaining.
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90,3 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2139 kcal
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Líp: 104,70g | Prot: 91,51g | Carbs : 218,70g.
Pequeno Almoço: McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, Coffee with Cream and Sugar. Almoço: McDonald's Quarter Pounder with Cheese (No Bun), McDonald's Grilled Chicken Snack Wrap with Honey Mustard. Jantar: Ball Park Angus Beef Franks Bun Size, Nature's Own Whitewheat Hot Dog Buns, Patio Beef & Bean Burrito. Snacks/Outros: Sargento Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese Sticks, Planters Dry Roasted Peanuts. mais...
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3016 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Elliptical CLSX - 35 minutos, Insanity - Cardio Recovery - 32 minutos, Descansar - 7 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Jeff H
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