Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2021
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94,2 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1063 kcal
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Líp: 22,81g | Prot: 151,68g | Carbs : 56,97g.
Pequeno Almoço: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Almoço: Ore-Ida Zesty Straight, Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Jantar: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Snacks/Outros: HEB Sweetener Sucralose, Nestle Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Pre-Workout, Kirkland Signature Fish Oil Concentrate, Coffee (Brewed From Grounds), Nestle Coffee Creamer, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, HEB Sweetener Sucralose. mais...
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3159 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de bruce4mayor
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