Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2021
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87,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4225 kcal
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Líp: 167,96g | Prot: 268,33g | Carbs : 445,37g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Coconut , Азбука Вкуса Молоко 1,5, Яблоко Зеленое, Grenade Carb Killa High Protein Bar , Азбука Вкуса Молоко 1,5. Almoço: Nano Supps Protein Pancake Chocolate , Barebells Protein Bar Coconut , Ананас. Jantar: Now Omega-3, Голубика, Клубника, Barebells Protein Bar Coconut , Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Печенье, Мороженое Пломбир, Barebells Protein Bar Coconut , Frico Cheese Light. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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