|
последняя неделя случиоась зажор...а сегодня просто аут полный...такого неистовства я давно не помню..я съела целую шоколадку, весь лаваш, конфеты шоколадные, печенье, сыр который попался под руку, два пирожных, какие то фрукты...мой стресс и депрессия шибануло меня так, а вылилось все в еде...сегодня 6000 ккал точно случилось..и что самое интересное нет сил себя ненавидеть за это...мне так херово что зубы сводить. Опять все сначала, талия превратилась в спасательный круг...моя мечта быть на новый год 49кг превратилась в далёкую популярную звезду...сегодня нет сил сопротивляться, а завтра буду рыдать из за всего что случилось... Всем здоровья, берегите себя.
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
990 kcal
|
Líp: 40,77g | Prot: 64,69g | Carbs : 97,45g.
Pequeno Almoço: Barista Миндальное Молоко, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Пятерочка Банан, Сарафаново Йогурт Натуральный, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Станция Молочная Кефир 1%, Яйцо, Свитлогорье Творог 2%. Almoço: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Пекинская Капуста, Кабачок, Морковь, Капуста Белокочанная, Морковь, Шампиньоны, Минтай, Barista Миндальное Молоко, Пятерочка Банан, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Шампиньоны, Яйцо. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Конфета Овсяно-Ореховая. mais...
|
A Ganhar 4,0 kg por Semana
|