Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2021
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88,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2945 kcal
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Líp: 147,11g | Prot: 263,08g | Carbs : 153,77g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Now Omega-3, Barebells Protein Bar Coconut , Грецкие Орехи, Frico Cheese Light, Modern Bakery Protein Bread, Клубника, Пятерочка Черешня . Almoço: Barebells Protein Bar Coconut , Сырой Овощ, Яйцо Всмятку, Запеченный или Жареный Тунец, Запеченный или Жареный Лосось, Мегамарт Авокадо. Jantar: Магнит Грейпфрут , Куриная Грудка Отварная, Грецкие Орехи, Сырой Овощ. Snacks/Outros: Frico Cheese Light. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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