Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2021
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Líp: 52,48g | Prot: 69,07g | Carbs : 153,80g.
Pequeno Almoço: Большая Кружка Йогурт 2%, Карат Плавленый Сыр Дружба, Жареное Яйцо без Жира, Турбослим Чай, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки, Папа Может Колбаса Докторская Премиум, Руккола, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Delicados Мексиканские Лепешки Сырные. Almoço: Петрушка, Гармония Сметана 20%, Суп Куриный с Чечевицей. Jantar: Аморе Крабовое Мясо в Сырном Соусе, Огурец (с Кожурой), Турбослим Чай, Большая Кружка Йогурт 2%, Солнечная Фазенда Руккола, Болгарский Перец, Картофель Отварной, Ашан Филе Трески. Snacks/Outros: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Мандарины, Fix Price Батончик Мюсли , не Молоко Миндальное Молоко, Русский Сахар Сахарный Песок, Кофе. mais...
|
|
1795 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 6 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 11 minutos, Fitness (Treino) - 25 minutos, Aspiração - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 43 minutos. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Светлана280182
|