Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2021
|
83,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2159 kcal
|
Líp: 73,32g | Prot: 156,02g | Carbs : 222,29g.
Pequeno Almoço: MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk, Nestle French Vanilla Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk, Nestle French Vanilla Coffee Creamer. Almoço: Beef Stew. Jantar: Spanish Rice, Costco Flank Steak, Kirkland Signature Shredded Cheddar Jack Cheese, Costco Tortillas. Snacks/Outros: Blue Diamond Bold Sriracha Almonds, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Truffles, Dole Diced Pears in 100% Fruit Juice, Bananas , MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk. mais...
|
|
2252 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 3 minutos, Musculação - 3 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 29 minutos, Dormir - 6 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 3,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JFarr73
|