Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 maio 2014
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82,2 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1792 kcal
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Líp: 63,05g | Prot: 141,06g | Carbs : 172,37g.
Pequeno Almoço: Cantaloupe Melons, Strawberries, Weetabix Organic, 1% Fat Milk. Almoço: Arugula Lettuce, Chicken Wing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), U Artichoke Hearts in Brine, ShopRite Canned White Beans, lemon, Parmesan Cheese (Grated). Jantar: Super U Yaourt à la Grecque, Pita Bread, Mixed Salad Greens, Beef Steak. Snacks/Outros: Sweet or Dark Chocolate. mais...
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2477 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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