Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2021
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81,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1722 kcal
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Líp: 148,09g | Prot: 57,04g | Carbs : 49,43g.
Pequeno Almoço: Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, glucosamine, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Coffee, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Whole Foods Market Stevia, cinnamon, Butter, Coffee, Coffee. Almoço: Chicken Thigh, Broccoli, Cooked Cauliflower, Onions, Sweet Red Peppers (Sauteed), Garlic, Soy Sauce, Carrots, Green Hot Chili Peppers, Yellow Sweet Peppers, Guakamole bites. Jantar: Lipton Black Tea Bags, Olive Oil , Egg, Beef Sausage, Onions , Arugula Lettuce, Whole Foods Market Stevia. Snacks/Outros: Calavo Avocado. mais...
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2950 kcal
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Exercício:
Caminhada - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 11 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Leitura - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Conduzir - 35 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Limpeza - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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